poziom bf

przy dobrym bf i trochu mięska nie potrzeba być wielkim by budzić podziw. dobry poziom bf już budzi respekt. Na plazy to lepiej wygląda niz 50 cm ulana łapa. pzdr/

jest ok łap mase teraz i bedzie za***iscie dobry poziom bf

[...] nabijaniu sobie w głowe o których 99% społeczeństwa nie ma zielonego pojęcia, na początku chciałem robic masę mimo że i tak byłem dobrze zbudowany, póżniej zaczołem czytać o poziomach bf, wychodziło mi że bf był bardzo duży, czytałem też o tym że im większy poziom bf tym gorzej budować mięsnie itd wpadłem więć w wir redukcji, ostra dieta- [...]

zbyt duzy poziom bf. ja bym przy takim się już nie masował. ale to nie moja sprawa.

[...] konserwowy 100g, piwo 3,8% alk 300ml. 30/2.5/50 Posiłek 6:tuńczyk 150g, ser twarogowy chudy 50g. 41/1.5/0 suma makroskładników to białko 212g, tłuszcze 57g, węgle 311g. CZLOWIEKU TO MA BYC REDUKCJA A NIE DIETA NA TYCIE. Zmniejsz poziom weglowodanow a zwieksz poziom BIALKA. Weglowodany sa potrzebne ale przy masowce. to tyle ode mnie pozrd.

[...] i estetycznie, mało tłuszczu,kratka na brzuchu, mięsnie ładnie wyglądające.Nie mówię tego, by się podbudować, opinia innych taka była. Tak naprawde to nie wiem jaki mam poziom bf teraz. ale myśle ze ok 10. to było bardzo dawno temu jak zaczynałem przygode z siłownią. I myślcie sobie o mnie co chcecie, ale ja z tego wyszedłem. Ide do góry z [...]

Ciekawym skąd pochodzi liczba (8,75%) ? Do jakiego poziomu chciałbyś dojść, skoro taki wynik to dla ciebie za dużo ? Poziom BF rzędu 6-7 jest bardzo trudny do osiągnięcia i mało stabilny, natomiast 4-5 % może już być niebezpieczne dla zdrowia i życia.

zanim wziełam tyssi to skontaktowałam się z osobą która poradziła mi ale w krótkim stosowaniu. mój poziom bf to 16%. mam tendencje do rozwijania mięśni a zwłaszcza górnej partii (barki i plecy)co moim zdaniem u dziwczyny nie jest zbyt atrakcyjne!!!

muffa jaki aktualnie orientacyjny poziom bf? Jakie sa priorytety Twojego cyklu?

[...] o mnie: imię: Marcin ale mówcie mi smok wiek: skończone 19 lat waga: dzis rano 96kg wzrost:184 cm wymiary: dawno tego nie sprawdzałem, teraz liczy sie lustro cel: zmniejszyć poziom BF, zachować mase mięsniową środki do tego: Thyrotherm 120 caps (dawkowanie będę opisywał na bieżąco) Duże CP ultimate protein 2kg ( bedzie trzeba cos zakupic) w [...]

kiedy kolejna masówka i na czym ? moze jakos sie z terminami zgramy jak oceniasz teraz swój poziom bf?

Witam. Mam zamiar skorzystac z tej diety http://forum.bodyzone.pl/treninng-na-rzezbe-gt-quotrzeba-w-miesiac-quot-vt1339.html Troche o mnie 19 lat 80kg 176cm staz 2 lata poziom bf 14% Niektorzy powiedza ze nie potrzebna mi teraz rzezba ale ja mam w polowie wrzesnia oboz dla 1 roku studentow wiec chce sie jakos pokazac na plazy ;) Dieta 10.30 [...]

nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]

Zapomniałem napisać : Wiek: 16 lat Staż: ćwiczyłem tylko na klate Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Poziom BF: 12 % Cel treningowy: masa mięśniowa Poprzedni plan treningowy: " coś na siłe dla was " Dieta: dopiero będzie ( w dziale odżywianie )

Zapomniałem dodać : Wiek: 16 lat Staż: ćwiczyłem tylko na klate Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Poziom BF: 12 % Cel treningowy: masa mięśniowa Poprzedni plan treningowy: " coś na siłe dla was " Trening : dopiero będzie odpowiedni ( w dziale Trening )

[...] obwody - tak wiem... z tym, że dałem przykład w stosunku do elnino - pisał, coś takiego, że ktoś robi masę, i później ją traci i tak w kołko. sukcesem będzie, jeżeli np. poziom bf wynosi 20%, a po redukcji dajmy na to 16%. i to jest wyznacznikiem tego, jak dobrą redukcję zrobiłeś. drugi przyklad rownie dobrze obrazuje to co pierwszy i nawet [...]

[...] potem robisz rzezbe(wyzej wymienionym sposobem) tracac mase miesniowa, a pozniej znowu starasz sie ja nadrobic i znowu sie rzezbisz i tak wkolko. sukcesem będzie, jeżeli np. poziom bf wynosi 20%, a po redukcji dajmy na to 16%. i to jest wyznacznikiem tego, jak dobrą redukcję zrobiłeś owszem to bedzie wyznacznikiem, ale dobra redukcja to tez [...]

[...] uginanie ramion ze sztangielkami na ł.skosnej(biceps) 10.Wyciskanie francuskie sztanga(triceps) 11.Wspiecia na palce z obciazeniem na barkach Oprocz tego od razu po treningu 2 km HIIT(ok.4 interwalow) a w domu ABS II(5 poziom) Generalnie jako ze redukacja to codzinnie bede staral sie to robic-czasem zrobie sobie przerwe 1 dniowa. Pozdrowienia

[...] masowanie oraz redukcja prowadzone cyklicznie, masa az do uzyskania 15% bf potem redukcja az do 12% bf. Mozna to nazwac kontrolowanym wzrostem masy miesniowej ;) Aktualny poziom bf to okolo 12%, oczywiscie wszystko bedzie prowadzone na oko gdyz brak odpowiedniego fałdomierza. Prosilbym wiec o poprawe mojej diety masowej (+500kcal) [...]

mozna idz do dobrej apteki tam jest taka maszyna gdzie mozna zmierzyć poziom bf!